Bahaya Kanker Serviks


Bagi para Cewek. tak asa salah mengetahui tentang hal ini. Karena kanker serviks hanya terejadi pada wanita.

KANKER SERVIKS

adalah kanker yang menyerang leher rahim. kanker ini disebabkan 99.7% oleh Human Papiloma Virus(HPV). virus ini menjadi penyebab  70% kasus kanker serviks di seluruh dunia.


GEJALA
pejalan dari infeksi HPV hingga menjadi kanker serviks membutuhkan waktu yang cukup lama, yaitu 10 - 20 tahun. sehingga sering sekali  para penderita tidak menyadarinya.
pada stadium awal kanker servks tidak menunjukkan tanda tanda atau gejala yang khas. pada stadium selanjutnya terjadi gejala seperti pendarahan post coitus, keputihan yang tidak normal, pendarahan pasca Menstruasi (menopause), serta keluar cairan yang tak normal( berwarna kekuning kuningan, berbau, dan bercampur darah).

FAKTOR
Faktor alamiah > usia yang rentan terserang kanker serviks adalah usia diatas 40 tahun. tentunya semakin tua seorang cewek maka semakin besarpula resiko terkena kanker serviks.
Faktor kebiasaan >  penderita keputihan yang  terus menerus tanpa ia obati, penyakit menular seks, pemakaian pembalut yang mengandung bahan dioksin(pemutih pembalut), mebersihkan vagina denganair yang tidak bersih, misalnya pada toilet umum, Dll.
Faktor pilihan > hubungan seksual yang terjadi pada usia yang terlalu muda, sering gonta ganti pasangan seks, memiliki anak lebih dari 5.

tips mencegah kanker serviks

- selalu menjaga kebersihan dan kesehatan kelamin
- tidak bergonta ganti pasangan seks
- deteksi sejak dini(pemeriksaan) agar kita tau lesi pre-kanker
-berhati dalam pemilihan pembalu yang akan dipakai

so, bagi para cewek yang tidak peduli tentang kesehatan miss V,mulai dari sekarang anda harus merubah kebiasaan dan selalu menjaga kesehatan dan kebersihan missV anda agar terhindar dari bahaya kanker serviks... :)

Algoritma dan Pemprograman STMIK AKAKOM

I. MODUL  1
1. TUJUAN
            Mahasiswa memahami tentang dasar dasar Algoritma pemprograman dan mengimplementasikan program sederhana menggunakan textped

2. TEORI SINGKAT
Algoritma adalah urutan langkah langka logis penyelesaian masalah yang disusun secara sistematis.
Untuk menjadi sebuah Algoritma, urutan langkah yang ditempuh untuk menyelesaikan masalah harus memberikan hsil yang benar.

4. PEMBAHASAN
public class Latihan1
{
public static void main(String args[])
{
System.out.println(“Haloo semua..”);
System.out.println(“Selamat Belajar Java”);
}
}
 HASIL
Haloo semua..
Selamat Belajar Java
Press Any Key to Continue... 


Public class Latihan1,Latiahn1 merupakan nama dari class yang dibuat. Penulisan class harus sama persis,termasuk besar atau kecil huruf karena java merupakan case sensitive.
public static void main(String args[]) merupakan bawaan dasar dari  program Java.
            System.out.println(“ “);  adalah perintah dalam program Java yang berfungsi untuk menampilkan hasil/output.
Println berfungsi menampilkan output yang berbeda garis(lihat pada gambar hasil Latihan1).
Sedangkan pada contoh ke 2 perintah output hanya menggunakan print(“”); dan hasil dari Output berada dalam satu baris.

IIMODUL  2
1. TUJUAN
Mahasiswa memahami dasar pemprograman java dan dapat menbuat program java sederhana.
2. PERNYATAAN MASUKAN DAN KELUARAN DALAM  JAVA
Pernyataan masukan adalah untuk mendapatkan masukan dari keyboard.
Pernyataan keluaran adalah untuk menampilkan keluaran suatu nilai ke layar.

            1. Komponen keluaran
Gengan menggunakan fasilitas System.out.print(hal yang akan ditampilkan);. Atau System.out.println(hal yang akan ditampilkan);
            2. komponen masukan
a. input data bertipe integer
dengan menggunakan nextInt di dalam kelas Scanner.

b. input data bertipe string
dengan menggunakan nextString di dalam kelas Scanner.
C. input data lainya
nextBoolean        : input data bertipe Boolean(true or false)
nextShort            : input data bertipe short integer
nextLong : input data bertipe long integer
nextFloat : input data bertipe float
nextDouble          : input data bertipe double



3. PEMBAHASAN
public class Akakom
{
public static void main(String args[])
{

System.out.println("STIMIKAKAKOM");
System.out.println("JL. raya janti No. 143");
System.out.println("------------------");
System.out.println("Program studi");
System.out.println("1. Teknik Informatika/S1");
System.out.println("2. Sistem Informatika/s1");
System.out.println("3. Manajenen Informatika/D3");
System.out.println("4. Teknik Komputer/D3");
System.out.println("5. Komputerisasi Akuntansi/D3");
System.out.println("");
System.out.println("STIMIK AKAKOM YOGYAKARTA");
System.out.println("Yang pertama dan utama !!");
}
}

Atau dapat pula dibuat 


public class Tiga
{
public static void main(String args[])
{
String satu,dua,tiga,empat,lima;
satu = "Teknik Informatika/S1";
dua = "Sistem Informatika/s1";
tiga = "Manajenen Informatika/D3";
empat ="Teknik Komputer/D3";
lima = "Komputerisasi Akuntansi/D3";
System.out.println("");
System.out.println("STIMIKAKAKOM");
System.out.println("JL. raya janti No. 143");
System.out.println("------------------");
System.out.println("Program studi");
System.out.println("1. "+satu);
System.out.println("2. "+dua);
System.out.println("3. "+tiga);
System.out.println("4. "+empat);
System.out.println("5. "+lima);
System.out.println("");
System.out.println("STIMIKAKAKOM YOGYAKARTA");
System.out.println("Yang pertama dan utama !!");
}
}


import java.util.Scanner;
public class Dua
{
public static void main(String args[])
{
Scanner input = new Scanner (System.in);
String nama,nomor,jur,kel,tang,alamat;
System.out.println("Masukan nama = ");
nama = input.nextLine();
System.out.println("Masukan nomor = ");
nomor = input.nextLine();
System.out.println("Masukan jurusan = ");
jur = input.nextLine();
System.out.println("Masukan sex = ");
kel = input.nextLine();
System.out.println("Masukan tanggal lahir = ");
tang = input.nextLine();
System.out.println("Masukan alamat = ");
alamat = input.nextLine();
System.out.println("");
System.out.println("BOIDATA PRIBADI ");
System.out.println("------------------");
System.out.println("Nama ="+nama);
System.out.println("Nomor ="+nomor);
System.out.println("Jurusan ="+jur);
System.out.println("jenis kelamin ="+kel);
System.out.println("tanggal lahir ="+tang);
System.out.println("Alamat ="+alamat);
}
}

import java.util.Scanner; merupakan bawaan dari program dari java yang menggunakan data masukan atau input dari keyboard.(karena pada class Tiga menggunakan data pada variable, dan tidak memerlukan input data dari keyboard maka tidak perlu menggunakan fungsi import java.util.Scanner;).
public class Dua > nama dari class yang kita baut.
{
public static void main(String args[]) > bawaan dari program java.
{
Scanner input = new Scanner (System.in); > Merupakan fungi input scanner baru.
String nama,nomor,jur,kel,tang,alamat; > merupakan tipe data dan variable input.
System.out.println("Masukan nama = "); > perintah untuk output tampilan yang akan digunakan untuk memasukkan data (nama) dari keyboard.
nama = input.nextLine(); perintah mengambil dari hasil input ("Masukan nama = ").
System.out.println("Masukan nomor = "); perintah untuk output tampilan yang akan digunakan untuk memasukkan data (nomor) dari keyboard.
nomor = input.nextLine(); perintah mengambil dari hasil input ("Masukan nomor = ").

System.out.println("Masukan jurusan = "); perintah untuk output tampilan yang akan digunakan untuk memasukkan data (jurusan) dari keyboard.
jur = input.nextLine(); perintah mengambil dari hasil input ("Masukan jurusan = ").

System.out.println("Masukan sex = "); perintah untuk output tampilan yang akan digunakan untuk memasukkan data (jenis kelamin) dari keyboard.
kel = input.nextLine(); perintah mengambil dari hasil input ("Masukan sex = ").

System.out.println("Masukan tanggal lahir = "); perintah untuk output tampilan yang akan digunakan untuk memasukkan data (tanggal lahir) dari keyboard.
tang = input.nextLine(); perintah mengambil dari hasil input ("Masukan tanggal lahir = ").

System.out.println("Masukan alamat = "); perintah untuk output tampilan yang akan digunakan untuk memasukkan data (alamat) dari keyboard.
alamat = input.nextLine(); perintah mengambil dari hasil input ("Masukan alamat = ").

System.out.println("");
System.out.println("BOIDATA PRIBADI ");
System.out.println("------------------");
System.out.println("Nama ="+nama); perintah output yang akan menampilan hasil yang dambil(tanda “+” berarti mengambil data dari proses) dari variable nama.
System.out.println("Nomor ="+nomor); perintah output yang akan menampilan hasil yang dambil(tanda “+” berarti mengambil data dari proses) dari variable nomor.
System.out.println("Jurusan ="+jur); perintah output yang akan menampilan hasil yang dambil(tanda “+” berarti mengambil data dari proses) variable nama.
System.out.println("jenis kelamin ="+kel); perintah output yang akan menampilan hasil yang dambil(tanda “+” berarti mengambil data dari proses) dari variable kel.
System.out.println("tanggal lahir ="+tang); perintah output yang akan menampilan hasil yang dambil(tanda “+” berarti mengambil data dari proses) dari variable tang.
System.out.println("Alamat ="+alamat); perintah output yang akan menampilan hasil yang dambil(tanda “+” berarti mengambil data dari proses) dari variable alamat.
}
}

III. TUGAS
Apakah fungsi dari import java.util.Scanner; ?
Jawab  :
            Fungsi dari import java.util.Scanner adalah digunakan ketika mebuat program java melalui TextPed yang memerlukan input data melalui keyboard.

IV. KESIMPULAN
          1. MODUL 1
      Dalam perintah output ada dua jenis fungsi output, yaitu :
System.out.println(hasil output tidak dalam satu baris) dan System.out.print(hasil output berada dalam satu baris).
           
2. MODUL 2
      Dalam java kita tidak hanya dapat membuat output tetapi kita juga dapan melakukan input atau masukan data, yaitu   dengan menggunakan fungsi import java.util.Scanner;.
Dan dengan menggunakan tanda Plus(+) pada output. Kita dapat menggunakannya untuk output yang diambil dari pemprosesan suatu variable.

Cara Mengatasi Jerawat

hhmmm.. pasti kata ini sering anda dengar?? terutama bagi para remaja :)

apakah anda tau apa itu jerawat?

jerawat adalah penyakit kulit yang diakibatkan karena tersumbatnya pori pori kulit sehingga menyebabkan kantung nanah yang meradang.

Contoh Text Narrative (personal Narrative)

                                                        My Bad Day 

          When I woke up on Monday, I was very surprised to see the clock has been demonstrated at 6.30. I quickly got up and shower. After a shower, I eat breakfast, then go to school by public transport. When I get off of public transportation, I opened the bag to take the money. Immediately I remembered that today is Monday. Time carried the flag ceremony. Turns out I forgot to put a cap on the bag. Finally, with confidence, I walked to school.

        On arrival at the school, students were already gathered in the field. The ceremony was about to begin. I too hastily ran to the parade ground and the rear berbalis. When the ceremony begins, the principal briefed directly challenge school discipline. Suddenly there came a teacher to check the neatness of his students. And unfortunately, I do not wear hats. Me and my friends who violates the order of march should be separated from students who do not violate the order.

         After the ceremony, the children who violate the order should not leave the field. Because it will be punished. We were told to clean up the parade ground. We watched one of my teachers. Half an hour passed, all of a sudden my teacher called us to line up again. It turns out punishment to clean the field has been completed. We feel relieved. I think this sentence has expired. But our teacher added another penalty on us. We were told to make the words "I will not repeat this act again" until 100x. And must be completed at the first break. To my surprise upon hearing those words. In my heart to say that just because a school cap, I am punished like this.

       Fortunately, the first lesson because the teacher did not go empty. I memanfaatkanya to write a sentence that is given the task of the teacher. Selasai my job right in the recess. Q gather with friends. I feel relieved. From experience, I always take my hat into the bag.

Translation :

                                                       Hari Sial Ku

          Ketika aku bangun tidur pada hari senin, aku sangat terkejut karena melihat jam telah menunjukkan pukul 6.30. aku langsung bangun dan lekas mandi. Setalah mandi, aku sarapan pagi, lalu berangkat ke sekolah naik angkutan umum. Saat turun dari angkot, aku membuka tas untuk mengambil uang. Seketika itu aku teringat kalau hari ini adalah hari senin. Waktunya upacara bendera dilaksanakan. Ternyata aku lupa memasukkan topi di dalam tas. Akhirnya dengan percaya diri, aku berjalan menuju sekolah.

          Setibanya di sekolah, ternyata murid-murid sudah berkumpul dilapangan. Upacara hampir saja dimulai. Akupun tergesa-gesa berlari menuju lapangan upacara dan berbalis paling belakang. Ketika upacara dimulai, kepala sekolah langsung memberi pengarahan tantang tata tertib sekolah. Tiba-tiba datanglah seorang guru untuk memeriksa kerapian murid-muridnya. Dan sialnya, aku tidak memakai topi. Aku dan teman-temanku yang melanggar tata tertib harus berbaris terpisah dengan murid-murid yang tidak melanggar tata tertib.

          Setelah upacara selesai, anak-anak yang melanggar tata tertib tidak boleh meninggalkan lapangan. Karena akan diberi hukuman. Kami disuruh membersihkan lapangan upacara. Salah satu guruku mengawasi kami. Setengah jam berlalu, tiba-tiba guruku memanggil kami untuk berbaris lagi. Ternyata hukuman membersihkan lapangan telah selesai. Kami merasa lega. Aku mengira hukuman ini telah berakhir. Namun guru kami menambahkan hukuman lagi pada kami. Kami disuruh membuat tulisan “ saya tidak akan mengulangi perbuatan ini lagi” sampai 100x. Dan harus selesai pada jam istirahat pertama. Betapa terkejutnya aku setelah mendengar kata-kata itu. Dalam hati berkata bahwa hanya gara-gara sebuah topi sekolah, saya dihukum seperti ini.

          Untungnya, jam pelajaran pertama kosong karena gurunya tidak masuk. Aku memanfaatkanya untuk menulis tugas hukuman yang diberikan guru. Tugasku selasai tepat di jam istirahat. Q mengumpulkannya bersama teman-teman. Aku merasa lega sekali. Dari pengalaman itu, aku selalu membawa topi ku kedalam tas.

Kunjungi Toko Online kami di tasbrandedjogja.com. pusat tas branded SEMI SUPER harga Mahasiswa.
serta dapatkan berbagai promo dan diskon

Oleh : Ida Damayanti
- --

Contoh Text News Item (Reporting)

Gethuk 158 Kaliwungu




Gethuk is very popular in Magelang. But it does not mean in Kaliwungu we can not find this “Gethuk Magelang”. There, precisely around the Square of the Mosque of Al-Muttaqin Kaliwungu we can find typical “Gethuk Magelang” . But they called “Gethuk 158 Kaliwungu”. It is very popular in Society of Kaliwungu.


Gethuk 158 Kaliwungu is “Gethuk Trio Magelang”, but in the hands of Mrs. Ngatemi, Gethuk originally has colours brown, green, white and pink. Now she changed the variety of colors and shapes. There is a box shape, the three layers of color and also cylinder shape with a combination of white and brown, green and red, yellow and green, and so on. In addition to its variety, flavors in each color also very as well, such as (green: pandanus, pink: raspberry, white: coconut, chocolate: mocca, and yellow: durian). Although it has become Gethuk 158 Kaliwungu, we still taste of sense original of cassava.

She made Gethuk is different from the others. The color of Gethuk 158 Kaliwungu is not interesting as the others. But it's very delicious in comparison with the others.

She does not use preservatives or ingredients to enhance the appearance her Gethuk polishing. Using a sweetness of sugar. White is not white at all, is a bit blour, but natural. Likewise with the other colors. Also do not use preservatives, so it does not last long. At best only a day.


Although it is only sold by system vendors, but her Gethuk is the most delicious in Kaliwungu. And also received orders for all occasions. With affordable prices, Gethuk 158 Kaliwungu is much in demand among the people anywhere. Only Rp 1500 we have been able to get a delicious package of Gethuk 158 Kaliwungu. And also best for souvenirs only Rp 5000/box. If you are have an interest with Gethuk 158 Kaliwungu made in Mrs. Ngatemi, u just come to the distro that reads “Gethuk 158 Kaliwungu Ibu Ngatemi”. Here also serve orders by phone and can be delivered to the destination. Start from 9.00 a.m until finish or by ordering through +6285226000222/+6287832381432.

"Visit to Kaliwungu is not complete without come and taste Gethuk 158 Kaliwungu Mrs. Ngatemi."

Perawatan Untuk Rambut Rontok


Untuk mencegah agar rambut tidak terus rontok dan terjadi kebotakan serta menumbuhkan kembali mungkin postingan kali ini dapat membantu anda yang membutuhkan. Namun pada umumnya rambut merupakan bagian yang perlu dijaga kebersihan dan kesehatannya jadi untuk perawatan bagi rambut yang rontoksendiri perlu perawatan khusus. Sebab rambut tersebut jika tidak mendapatkan penanganan segera akan mengakibatkan kerontokan yang serius hingga menyebabkan kebotakan. Disini kami akan berikan cara tradisional untuk perawatan rambut rontok.
Bahan :
- 1 liter air bersih (secukupnya)
- 100 cc minyak kelapa
- 100 cc minyak wijen (beli di toko minyak wangi)
- 1 lembar daun waru
- 5 lembar daun urang aring
- 3 lembar daun mangkokan
- 1 lembar daun pandan
- 1 buah jeruk purut (jeruk sambal)
- 5 butir kemiri (dihaluskan)
Caranya :
- Bahan 4-8 diiris halus lalu masukkan semua irisan tersebut ke dalam panci kecil, masukkan pula minyak wijen, minyak kelapa dan taburkan kemiri.
- Air yang satu liter direbus ke dalam panci kecil yang berisi ramuan tunggu sampai minyaknya mendidih selama 15 menit sambil diaduk-aduk.
- Angkat dan saring minyaknya masukkan dalam botol.
Cara penggunaan :
- Oleskan minyak cemcem tersebut pada seluruh kulit kepala sambil dipijit-pijit selama lima menit. Lakukan hal ini tiap kali menjelang tidur, tutupi kepala sampai pagi.
- Pagi harinya olesi kulit kepala dengan air bonggol pisang diamkan beberapa saat sambil memijit-mijitnya.
- Lalu bersihkan atau anda bisa ber sahmponan untuk membersihkannya. Tapi ingat carilah shampo yang cocok buat rambut anda Sebab shampo juga mempengaruhi kelembapan rambut anda.
Cara memperoleh air bonggol pisang :
- Jika ada pohon pisang habis ditebang buatlah lubang di tengah bonggolnya pada sore hari lalu tutup dengan daun pisang atau apa saja.
- Pagi harinya bukalah penutupnya maka lubang tersebut telah penuh dengan air. Air inilah yang membantu menyuburkan serta menghitamkan rambut.

Tips Diet dan Menghitung Berat Badan


Obesitas ataupun disebut kegemukan adalah masalah umum di antara orang-orang. Dalam obesitas, lemak tubuh berlebihan terakumulasi dalam tubuh. Obesitas memiliki efek yang merugikan pada kesehatan. Obesitas meningkatkan kemungkinan berbagai penyakit terutama “penyakit jantung, diabetes, kesulitan bernafas selama tidur, beberapa jenis kanker dan osteoarthritis”. Obesitas ini disebabkan karena penggunaan kalori yang berlebihan. Disini kami akan berikan sepuluh tips mengatasi berat badan yang cukup untuk mengatasi obesitas anda. Berikut merupakan beberapa cara yang ideal untuk menurunkan berat badan dengan cepat:

Keseimbangan kalori

Obesitas ini disebabkan karena berlebihan konsumsi kalori sehingga Anda harus mencari tahu persis jumlah kalori yang Anda butuhkan. Anda dapat menggunakan kalkulator kalori online untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda perlu setiap hari. Anda juga dapat menggunakan metode untuk menurunkan berat badan.
Untuk menghitung kebutuhan kalori basal/KKB (kalori yang Anda butuhkan untuk kegiatan sehari-hari) dapat ditentukan dengan rumus sebagai berikut :
Pria = 66,47 (13.75 x BB) (5 x TB) – (6.76 x U)
Wanita = 655,2 (9.56 x BB) (1.7 x TB) – (4.77 x U)
Keterangan :
BB = Berat Badan ideal (kg)
TB = Tinggi Badan (cm)
U = Umur (tahun)
Dengan perhitungan KKB seperti cara di atas, maka baik kelebihan maupun kekurangan berat badan dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan kalorinya untuk berat badan yang ideal.
Selain itu, di Indonesia juga sering digunakan perhitungan Kebutuhan Kalori Basal yang lebih simpel, yaitu :
KKB = 40 x (TB – 100)
Dengan faktor koreksi :
Stress ringan (1) : 1.3 x KKB
Stress sedang (2) : 1.5 x KKB
Stress berat (3) : 2.0 x KKB
Sementara itu, ada 2 cara sederhana menghitung berat badan ideal :
Cara 1 : BB ideal = (TB – 100) – (0.1 x (TB – 100))
Cara 2 : Menggunakan Body Mass Index(BMI)/Indeks Massa Tubuh (IMT)
IMT ideal pada pria dan wanita :
Wanita
~ 13-17 : dibawah ideal (terlalu kurus/anoreksia)
~ 19-24 : IDEAL
~ 26-31 : Obesitas (kegemukan)
Pria
~ 14-18 : dibawah ideal
~ 20-25 : IDEAL
~ 28-33 : Obesitas
Setelah mengetahui kebutuhan kalori, Anda dapat memulai menyusun menu diet Anda sesuai proporsi zat-zat makanan yang seimbang, yaitu :
~ Karbohidrat 60-75%
~ Protein 10-15%
~ Lemak 10-25%
Kalau Anda sudah menghitung jumlah kalori ideal untuk Anda, Anda dapat menghitung jumlah masing-masing kalori untuk karbohidrat, protein, dan lemak berdasarkan persentase di atas. Kemudian, jumlah kalori yang Anda dapatkan per jenis zat dapat dibagi lagi menjadi beberapa jenis makanan. Misalnya, untuk karbohidrat dapat diperoleh dengan mengkonsumsi nasi, kentang, makaroni, ataupun roti.

Keseimbangan Diet

Anda harus makan setidaknya 5 bagian dari buah-buahan dan sayuran per hari. Buah-buahan dan sayuran kaya akan manfaat serat, vitamin dan antioksidan. Mereka dengan cepat mengisi perut Anda dan Anda merasa penuh sebelumnya. Buah-buahan dan sayuran juga memiliki kalori rendah dan membantu untuk menjaga Anda dalam kebutuhan kalori.

Jangan lewatkan makan

Sebagian kecil sering makan lebih baik daripada makanan dengan kalori tinggi. Ini membantu Anda untuk menyeimbangkan asupan kalori sepanjang hari dan juga mengelola gula darah Anda pada tingkat yang seimbang. Bukannya makan 3 kali dengan porsi besar, Anda dapat mengambil 5-6 makanan kecil sepanjang hari.

Makanan segar sehat

Makanan segar lebih baik dibandingkan dengan makanan yang dikemas seperti makanan cepat saji. Makanan cepat saji sering mengandung natrium tinggi dan lemak. Jika Anda lebih suka rumah makan siang yang dimasak untuk pekerja, bukan makanan cepat, Anda akan melihat dengan hasil dari berat badan Anda yang menurun.

Minuman

Anda harus mengambil minimal 8 gelas air dalam satu hari. Jus, krim & gula dalam kopi dan soda semua harus dihindari dalam program diet Anda. Agar dalam program diet anda tidak menimbulkan dehidrasi, itu juga akan membantu Anda merasa kenyang.

Pembatasan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menghindari makanan berkalori tinggi. Anda dapat mengambil sedikit jumlah makanan favorit Anda. Membatasi makanan favorit anda malah dapat menyebabkan hal yang tidak baik. Namun sebaiknya dibatasi jumlah makanan tersebut.

Aktivitas fisik

Anda harus meluangkan waktu untuk olahraga 30-60 menit untuk latihan. Durasi ini untuk aktivitas fisik diperlukan untuk semua orang di setiap hari agar tetap sehat. Anda harus menambahkan pokok-pokok latihan pada jadwal Anda. Pokok latihan setidaknya 2 kali seminggu bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda. Ini akan membantu Anda membakar beberapa kalori yang tidak diinginkan.


demikan tips Diet dan Menghitung Berat Badan dari saya.. semoga bermanfaat.

Tips Merawat kulit Wajah



Merawat wajah adalah suatu hal yang penting, kulit wajah anda perlu diperhatian lebih daripada seluruh tubuh karena memiliki kelenjar minyak yang lebih banyak. Wilayah dahi, mata, hidung dan dagu perlu ekstra perawatan karena kelenjar minyak ekstra.agar kelihatan cantik di depan umum itu ternyata tidak mudah, seperti saat menghadapi wawancara kerja ataupun hanya sekedar untuk menarik perhatian. berikut akan saya paparkan bagaimanacara perawatan wajah agar tetap sehat dan bersinar:

1. Bersihkan wajah secara teratur
Membersihkan wajah teratur dapat membersihkan minyak dan kotoran yang menempel di wajah, jika anda muslim cukup lakukan wudhu dan usahakan bersihkan wajah sebersih-bersihnya. Cari ini rupanya efektif agar wajah terlihat cerah, selain itu basuh wajah anda sesudah anda melakukan perjalanan jauh ( yang menggunakan kendaraan roda dua tentunya ) banyak kotoran yang menempel pada wajah saat kita memacu motor.

2. Merapikan alis
Alis merupakan bagian pada wajah yang juga menyokong penampilan wajah kita , cabutlah rambut liar yang sekiranya membuat alis anda kelihatan buruk. Jika perlu datangilah seorang profesional yang sudah terbiasa menangani alis.Alis memiliki kesan yang bagus pada wajah.

3. Jaga kelembaban wajah
Saat wajah kehilangan kelembaban maka wajah akan terlihat kering , pakailah pelembab wajah untuk mengatasinya tetapi ingat periksalah apakah ada bahan berbahaya di dalamnya. Untuk cara alaminya usahakan agar kita tidak terkena sinar matahari karena selain dapat membuat wajah kelihatan kering tetapi juga membuat wajah bertambah hitam karena pigmen yang keluar dari kulit untuk mengatasi panas matahari.

4. Jangan sampai dehidrasi
Saat dehidrasi akan berdampak pada kulit , usahakan jangan terlalu lama menahan haus. Haus adalah panggilan alami di mana tubuh membutuhkan tambahan berupa air.

5. Jaga tangan dari wajah
Banyak orang sering bermain-main dengan jerawat di wajah , padahal minyak yang di tangan saat menyentuh wajah akan menyumbat pori . Memang godaan untuk menghilangkan jerawat dengan tangan itu besar, tapi usahakan agar tidak melakukannya karena selain menambah kecacatan wajah efek lainnya juga kurang baik.

6. Buat bibir kelihatan cantik
Bibir salah satu pesona wajah yang untuk menjaganya cukup mudah, di antaranya adalah banyak minum air putih agar tetap lembab selain itu konsumsi vitamin C untuk meregenerasi sel. Bagi anda wanita yang suka memakai lipstik lebih baik di hindari gantilah dengan lipbalm yang efek untuk bibir lebih bagus daripada lipstik.

Beberapa cara di atas adalah cara merawat kulit wajah secara garis besar , cintailah wajah anda karena itu adalah pemberian yang unik bagi setiap manusia.
- --

Coba

Total Tayangan Halaman

Followers

Review http://moeday-ku.blogspot.com on alexa.com